חום הוא סימפטום שכיח של מחלות רבות, כולל זיהומים, הצטננות, שפעת ו-COVID-19. איך להוריד חום בעוד שחום יכול לעזור לגוף שלכם להילחם בזיהום, זה יכול גם להיות לא נוח ולגרום לכם להרגיש בחילה. הנה כמה דרכים להורדת חום:
קח מפחיתי חום ללא מרשם: Acetaminophen (Tylenol) ואיבופרופן (Advil, Motrin) יכולים לעזור באיך להוריד חום והקלה על כאבים. בצעו את המינון המומלץ על התווית ואל תחרגו מהמינון היומי המרבי.
שתו הרבה נוזלים: חום עלול לגרום להתייבשות, לכן חשוב לשתות הרבה מים, מרק צלול או נוזלים אחרים. הימנע ממשקאות ממותקים, אלכוהול וקפאין, מכיוון שהם עלולים לייבש אתכם.
מנוחה: הגוף שלכם זקוק למנוחה כדי להדוף זיהום, אז נסו לנוח הרבה ולישון.
קומפרסים קרירים: השתמשו במטלית קרירה ולחה על המצח, הצוואר ובתי השחי כדי לעזור להוריד את טמפרטורת הגוף.
קחו אמבטיה או מקלחת פושרת: אמבטיה או מקלחת קרירה יכולה לעזור בהורדת חום. הימנעו ממים חמים, מכיוון שהם יכולים להעלות את טמפרטורת הגוף שלכם.
לבשו בגדים קלים: התלבשו בבגדים קלים ונושמים כדי לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף.
הישארו בחדר קריר: שמור על הטמפרטורה בחדר שלם קרירה ונוחה.
אם החום שלכם נמשך יותר מכמה ימים או מלווה בתסמינים אחרים, כגון כאב ראש חמור, קשיי נשימה, כאבים בחזה או פריחה, פנה מיד לרופא.
השאר תגובה