הדיאטות הכי קלות

אחת הנושאים הכי מדוברים, בחייהם של נשים וגברים כאחד, ולאורך שנים רבות הוא נושא דימוי הגוף. הרצון להרגיש הכי יפים ולעמוד בכל הסטנדרטים של החברה מודרנית, מניע אנשים רבים להשקיע זמן ומחשבה בדיאטות. המראה הוויזואלי, הוא אולי הסממן הכי בולט וברור לבריאות הגוף והנפש, ומהווה אסמכתא חיצונית למראה גוף תקין. ואמנם, אם אתם רוצים לשמור על הבריאות ועל המראה, מבלי לפגוע בתפקודים הכי חיוניים של הגוף, חשוב לבחור את הדיאטה שהכי מתאימה למבנה הגוף ולאורחות החיים שאתם חיים, ולהיוועץ במקרה הצורך במומחה רפואי או דיאטנית.

שלוש דיאטות שקל ליישם בבית

כדי לעשות את הצעדים הראשונים בדרך לאורח חיים בריא ומאוזן, אתם יכולים לבחור באחת מהדיאטות הבאות ולהתחיל ליישמן בקלות:

  1. דיאטת 16-8 – זו היא הדיאטה החמה של השנה האחרונה, בה ניתן לאכול כל מאכל שאתם רוצים, במשך שמונה שעות מתוך היממה. לאחר מכן, נכנס הגוף לצום של 16 שעות.
  2. דיאטת חלבונים – כדי לאפשר לגוף לבנות יותר מסת שריר, רצוי לשלב אחוז נכבד של מנת חלבון של ארוחה. למשקיעים, קיימת גם האופציה לרכוש שייק חלבונים וחטיפי חלבון ייחודים.
  3. דיאטת מיצים – אם אתם רוצים להציג ירידה מהירה מאוד, בזמן קצר מאוד, דיאטת מיצים היא הדיאטה המתאימה לכם. מיצים מירקות ופירות שונים יכולים לספק לכם את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים, במעט מאוד קלוריות.

שומרים על הגזרה – מבלי לצאת מהבית

במקרים רבים מאוד, ניתן לבצע שינוי כולל באורח החיים התזונתי, מבלי לפנות לקבוצות תמיכה או לטיפולים רגשיים. אם אתם רוצים לקחת אחריות על החיים שלכם ולאפשר לגוף שלכם לקבל את כל המזון שהוא צריך, אתם רק צריכים למצוא את האיזון המושלם שבין טעים, מזין ומשביע. כמובן שלכל אחד, על פי מבנה הגוף והמבנה הגנטי יש את סוג התזונה המתאים לו ביותר. ולכן, מומלץ לפנות זמן ולבצע בדיקות תקופתיות כדי לבחור את המזון שלכם, על בסיס ידע רפואי אמין ופגישות עם אנשי מקצוע כמו תזונאים, שיכולים ללוות אתכם בדרך לגוף המושלם.

הישארו מעודכנים
instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
Share